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title: "कैनाबिस और खेल: जब THC प्रशिक्षण को धीमा… | Cannabivo"
description: "THC दिल की धड़कन बढ़ा सकता है और प्रतिक्रिया धीमी कर सकता है, जबकि CBD रिकवरी में मदद कर सकता है. खेल-विज्ञान और डोपिंग नियम यही वास्तव में बताते हैं."
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  es: https://cannabivo.com/es/noticias/ciencia/cannabis-y-deporte-cuando-el-thc-ralentiza-el-entrenamiento-y-el-cbd-puede-ayudar-a-la-recuperacion.md
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[![Sports medicine desk with CBD study notes and a runner's training log](/images/uploads/60dc204a-a3d8-4f8d-837e-0f04cdd42e5f/news-hero-cannabis-and-sport-when-thc-slows-training-and-cbd-may-help-recovery-1920x1080.jpg)](/images/uploads/60dc204a-a3d8-4f8d-837e-0f04cdd42e5f/news-hero-cannabis-and-sport-when-thc-slows-training-and-cbd-may-help-recovery-1920x1080.avif "पूर्ण आकार में छवि देखें")

[विज्ञान](/hi/samachar/vigyan "विज्ञान")

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# कैनाबिस और खेल: जब THC प्रशिक्षण को धीमा करता है और CBD रिकवरी में मदद कर सकता है

![रॉब हार्ले का चित्र, Cannabivo समाचार डेस्क](/images/uploads/5f094d99-3443-4907-8555-2910851fd38a/rob-harley-1920x1920.jpg)द्वारा [Rob Harley](/hi/उपयोगकर्ता-प्रोफ़ाइल?u=a65dddce-73db-40b5-8660-fe93612a7384 "लेखक की सदस्य प्रोफ़ाइल देखें")28 जून 2026 को प्रकाशितमें [विज्ञान](/hi/samachar/vigyan "विज्ञान")

 THC दिल की धड़कन बढ़ा सकता है और प्रतिक्रिया धीमी कर सकता है, जबकि CBD रिकवरी में मदद कर सकता है. खेल-विज्ञान और डोपिंग नियम यही वास्तव में बताते हैं.

![रॉब हार्ले का चित्र, Cannabivo समाचार डेस्क](/images/uploads/5f094d99-3443-4907-8555-2910851fd38a/rob-harley-1920x1920.jpg)द्वारा [Rob Harley](/hi/उपयोगकर्ता-प्रोफ़ाइल?u=a65dddce-73db-40b5-8660-fe93612a7384 "लेखक की सदस्य प्रोफ़ाइल देखें")

रॉब हार्ले पिछले एक दशक से पूरे यूरोप में कैनबिस कानून और गैर-लाभकारी संघ आंदोलन पर रिपोर्टिंग कर रहे हैं। वे इस पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि विनियमन वास्तव में उन सदस्यों तक कैसे पहुंचता है जो कैनबिस सामाजिक क्लबों का उपयोग करते हैं — कागजी कार्रवाई, सीमाएं, और जनता के विश्वास का धीमा निर्माण। Cannabivo के लिए उनका काम सटीक, स्रोत-आधारित और प्रचार से मुक्त होने का लक्ष्य रखता है।

[इस लेखक के और लेख](/hi/samachar/लेखक/rob-harley "इस लेखक के सभी लेख देखें")28 जून 2026 को प्रकाशितमें [विज्ञान](/hi/samachar/vigyan "विज्ञान")

 इस लेख में1. [प्रशिक्षण के दौरान THC: क्यों स्टॉपवॉच अक्सर अलग कहानी कहती है](/hi/samachar/vigyan/cainabis-aur-khel-jab-thc-prashikshan-ko-dheema-karta-hai-aur-cbd-rikvari-mein-madad-kar-sakta-hai#prasiksana-ke-daurana-thc-kyom-stopavoca-aksara-alaga-kahani-kahati-hai "प्रशिक्षण के दौरान THC: क्यों स्टॉपवॉच अक्सर अलग कहानी कहती है")
2. [शरीर के अपने cannabinoid दौड़ने के बाद आने वाले उत्साह को समझाते हैं](/hi/samachar/vigyan/cainabis-aur-khel-jab-thc-prashikshan-ko-dheema-karta-hai-aur-cbd-rikvari-mein-madad-kar-sakta-hai#sarira-ke-apane-cannabinoid-daurane-ke-bada-ane-vale-utsaha-ko-samajhate-haim "शरीर के अपने cannabinoid दौड़ने के बाद आने वाले उत्साह को समझाते हैं")
3. [CBD की रिकवरी-दलील आशाजनक है, लेकिन साक्ष्य अभी भी सीमित हैं](/hi/samachar/vigyan/cainabis-aur-khel-jab-thc-prashikshan-ko-dheema-karta-hai-aur-cbd-rikvari-mein-madad-kar-sakta-hai#cbd-ki-rikavari-dalila-asajanaka-hai-lekina-saksya-abhi-bhi-simita-haim "CBD की रिकवरी-दलील आशाजनक है, लेकिन साक्ष्य अभी भी सीमित हैं")
4. [नियमों की किताब से हकीकत तक](/hi/samachar/vigyan/cainabis-aur-khel-jab-thc-prashikshan-ko-dheema-karta-hai-aur-cbd-rikvari-mein-madad-kar-sakta-hai#niyamom-ki-kitaba-se-hakikata-taka "नियमों की किताब से हकीकत तक")
5. [एथलीटों को साक्ष्य से वास्तव में क्या लेना चाहिए](/hi/samachar/vigyan/cainabis-aur-khel-jab-thc-prashikshan-ko-dheema-karta-hai-aur-cbd-rikvari-mein-madad-kar-sakta-hai#ethalitom-ko-saksya-se-vastava-mem-kya-lena-cahi-e "एथलीटों को साक्ष्य से वास्तव में क्या लेना चाहिए")

जर्मन [हान्फ़ मैगज़ीन के विश्लेषण](https://www.hanf-magazin.com/szeneleben/cannabis-und-sport-leistungsbremse-oder-regenerationshelfer/ "हान्फ़ मैगज़ीन के विश्लेषण") का कहना है कि कैनाबिस-और-खेल की बहस को आम तौर पर बहुत सपाट ढंग से पेश किया जाता है। असली विभाजन कैनाबिस बनाम बिना कैनाबिस का नहीं, बल्कि **THC** बनाम **CBD** का है, साथ ही समय, खुराक और एथलीट का लक्ष्य: बेहतर प्रदर्शन, बेहतर रिकवरी, या बस नियमों के भीतर बने रहना।

## प्रशिक्षण के दौरान THC: क्यों स्टॉपवॉच अक्सर अलग कहानी कहती है

तीव्र प्रभावों की सूची बनाना उन पर बहस करने से आसान है: तीव्र **THC** हृदय गति बढ़ा सकता है, पहली बार इस्तेमाल करने वालों में या अधिक खुराक पर रक्तचाप बढ़ा सकता है, और दिल की विद्युत चालकता को प्रभावित कर सकता है। तात्कालिक प्रभावों को सबसे अच्छा एक छोटी चेकलिस्ट के रूप में समझा जा सकता है:

- सेवन के तुरंत बाद हृदय गति बढ़ सकती है
- रक्तचाप बढ़ सकता है, खासकर पहली बार इस्तेमाल करने वालों में या अधिक खुराक पर
- प्रतिक्रिया समय धीमा हो जाता है
- सूक्ष्म मोटर नियंत्रण बिगड़ जाता है
- मापा गया आउटपुट स्थिर रहने या थोड़ा गिरने पर भी अनुभूत परिश्रम बढ़ जाता है

इसीलिए कई एथलीट एक अधिक सहज, अधिक सुखद सत्र का वर्णन करते हैं, जबकि आंकड़े उनका साथ नहीं देते। लेख कहता है कि अनुभूत परिश्रम बढ़ता है, प्रतिक्रिया समय धीमा होता है, और सूक्ष्म मोटर नियंत्रण फिसलता है, जबकि किलोमीटर के समय या वॉट मान स्थिर रहते हैं या थोड़ा गिर जाते हैं।

एक प्रशिक्षण फोटो अक्सर इस विरोधाभास को किसी अनुच्छेद से बेहतर पकड़ लेती है:

[![इनडोर ट्रैक समय-गेट पर कोच के साथ स्प्लिट समय की समीक्षा करता धावक।](/images/uploads/d6210c7a-436b-47ad-83e4-17890bb5805d/cannabis-and-sport-when-thc-slows-training-and-cbd-may-help-recovery-runner-at-an-indoor-t-1920x1080.jpg)](/images/uploads/d6210c7a-436b-47ad-83e4-17890bb5805d/cannabis-and-sport-when-thc-slows-training-and-cbd-may-help-recovery-runner-at-an-indoor-t-1920x1080.avif "पूर्ण आकार में छवि देखें")

THC बिना आंकड़े सुधारे प्रशिक्षण का अहसास बदल सकता है।मध्यम खुराकों में, स्वस्थ मनोरंजन के लिए व्यायाम करने वालों के मामले में, लेख इसे नाटकीय से ज़्यादा तटस्थ मानता है। लेकिन समय, सटीकता या तेज़ निर्णयों पर आधारित खेलों में, THC मददगार से ज़्यादा बोझ जैसा दिखता है।

## शरीर के अपने cannabinoid दौड़ने के बाद आने वाले उत्साह को समझाते हैं

स्रोत पुरानी सिर्फ-एंडॉर्फिन वाली कहानी का प्रतिवाद करता है। वह कहता है कि दौड़, तैराकी और शक्ति-प्रशिक्षण में, प्रशिक्षित और अप्रशिक्षित दोनों लोगों में, व्यायाम शरीर के अपने cannabinoid, खासकर **एनान्डामाइड**, को बढ़ाता है।

एनान्डामाइड रक्त-मस्तिष्क अवरोध को पार कर सकता है और मूड पर सीधे असर डाल सकता है, इसलिए कठिन सत्र से जुड़ा एहसास लोक-ज्ञान से कहीं अधिक है। चूहों पर किए गए अध्ययनों में, स्वैच्छिक पहिया-दौड़ चिंता और दर्द को कम करती है, लेकिन cannabinoid रिसेप्टरों को अवरुद्ध करने पर वह असर मिट जाता है। शरीर केवल व्यायाम पर प्रतिक्रिया नहीं दे रहा; वह अनुभव को आकार देने के लिए अपने cannabinoid नेटवर्क का इस्तेमाल कर रहा है।

तीन मार्ग इस तरह एक-दूसरे के साथ बैठते हैं:

खेल में मुख्य cannabinoid मार्ग कैसे अलग होते हैं
| मार्ग | क्या बदलता है | खेल में इसका क्या अर्थ है | स्रोत |
|---|---|---|---|
| THC | हृदय गति बढ़ सकती है, रक्तचाप चढ़ सकता है, और प्रतिक्रिया समय तथा सूक्ष्म मोटर नियंत्रण बिगड़ जाते हैं. | प्रदर्शन-सहायक से ज़्यादा प्रशिक्षण में बाधा बनने की संभावना है. | [हान्फ़ मैगज़ीन का विश्लेषण](https://www.hanf-magazin.com/szeneleben/cannabis-und-sport-leistungsbremse-oder-regenerationshelfer/ "हान्फ़ मैगज़ीन का विश्लेषण") |
| व्यायाम-प्रेरित endocannabinoids | एनान्डामाइड दौड़, तैराकी और शक्ति-प्रशिक्षण के साथ बढ़ता है, और मूड पर असर डाल सकता है. | दौड़ने के बाद आने वाले उत्साह को काम के बोझ पर शरीर की अंतर्निहित प्रतिक्रिया के रूप में समझाता है. | [हान्फ़ मैगज़ीन का विश्लेषण](https://www.hanf-magazin.com/szeneleben/cannabis-und-sport-leistungsbremse-oder-regenerationshelfer/ "हान्फ़ मैगज़ीन का विश्लेषण") |
| CBD | मनोसक्रिय नहीं है, और प्रतिक्रिया समय पर स्पष्ट रूप से असर नहीं डालता. | लेख की रूपरेखा में रिकवरी के लिए अधिक संभावित उम्मीदवार. | [हान्फ़ मैगज़ीन का विश्लेषण](https://www.hanf-magazin.com/szeneleben/cannabis-und-sport-leistungsbremse-oder-regenerationshelfer/ "हान्फ़ मैगज़ीन का विश्लेषण") |

विडंबना को अनदेखा करना कठिन है: वही प्रणाली जो व्यायाम को फलदायी महसूस कराती है, बाहरी THC द्वारा गलत दिशा में मोड़ी जा सकती है, जबकि शरीर प्रशिक्षण के दौरान पहले से ही अपना cannabinoid संकेत बना रहा होता है।

## CBD की रिकवरी-दलील आशाजनक है, लेकिन साक्ष्य अभी भी सीमित हैं

2025 के मेटा-विश्लेषण से आए सबसे मजबूत आंकड़े [हान्फ़ मैगज़ीन का विश्लेषण](https://www.hanf-magazin.com/szeneleben/cannabis-und-sport-leistungsbremse-oder-regenerationshelfer/ "हान्फ़ मैगज़ीन का विश्लेषण") से मिलते हैं: आठ अध्ययन, 300 से अधिक प्रतिभागी, और लगभग 150 मिलीग्राम प्रतिदिन की CBD खुराक कम सूजन-संबंधी सूचकांकों, तीव्र प्रशिक्षण के बाद कम दर्द और बेहतर नींद से जुड़ी थी।

### एक नज़र में आंकड़े

CBD रिकवरी अध्ययन की झलक

82025 के मेटा-विश्लेषण में अध्ययन

300+प्रतिभागी

150 मिलीग्रामदैनिक CBD खुराक

22%तीव्र प्रशिक्षण के बाद स्वयं-रिपोर्ट किया गया कम दर्द

उसी समीक्षा में सूजन-संबंधी सूचकांकों में 12% से 18% की गिरावट भी दर्ज की गई। यह उत्साहजनक है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि एक सार्वभौमिक प्रदर्शन-लाभ साबित हो गया, और स्रोत परिणाम को अंतिम से अधिक दिलचस्प रूप में प्रस्तुत करने में सावधानी बरतता है।

यह ऐसा साक्ष्य है जिसे असली खेल की कसौटी पर भी खरा उतरना होगा:

[![खेल-चिकित्सा क्लिनिक में एक शोधकर्ता CBD अध्ययन के चार्टों की ओर इशारा करता हुआ।](/images/uploads/5ee062d5-4321-4801-a775-b33e2138df83/cannabis-and-sport-when-thc-slows-training-and-cbd-may-help-recovery-sports-medicine-resea-1920x1080.jpg)](/images/uploads/5ee062d5-4321-4801-a775-b33e2138df83/cannabis-and-sport-when-thc-slows-training-and-cbd-may-help-recovery-sports-medicine-resea-1920x1080.avif "पूर्ण आकार में छवि देखें")

CBD से जुड़े रिकवरी-दावों को अभी भी प्रमाण की सीमा पार करनी होगी।CBD भी THC से बहुत अलग श्रेणी में आता है, क्योंकि यह मनोसक्रिय नहीं है और स्पष्ट रूप से प्रतिक्रिया समय धीमा नहीं करता। इससे यह प्रशिक्षण के बाद की रिकवरी के लिए अधिक संभावित उम्मीदवार बन जाता है, भले ही साक्ष्य अभी भी सीमित हों।

## नियमों की किताब से हकीकत तक

जैविकी से पात्रता तय नहीं होती। लेख नोट करता है कि **CBD** 2018 से विश्व डोपिंग-रोधी एजेंसी की प्रतिबंधित सूची से बाहर है, जो एक कारण है कि खेल की चर्चाओं में यह अधिक परिचित cannabinoid है।

### नियम-पुस्तिका से हकीकत तक

2018 से 2026 तक खेल की बहस कैसे बदली

1. 2018विश्व डोपिंग-रोधी एजेंसी CBD हटाती है

    CBD अब विश्व डोपिंग-रोधी एजेंसी की प्रतिबंधित सूची में नहीं है।
2. 2025CBD मेटा-विश्लेषण

    आठ अध्ययनों और 300 से अधिक प्रतिभागियों की समीक्षा लगभग 150 मिलीग्राम प्रतिदिन पर कम सूजन-संबंधी सूचकांक, कम दर्द और बेहतर नींद की ओर इशारा करती है।
3. June 2026डब्ल्यूएनबीए नियम बदलाव

    जून 2026 की एक रिपोर्ट कहती है कि डब्ल्यूएनबीए ने Cannabis को अपनी प्रतिबंधित पदार्थों की सूची से हटा दिया, जिससे cannabinoid और रिकवरी पर बहस फिर तेज़ हो गई।

यह क्यों मायने रखता है

एथलीटों को सभी पर लागू होने वाला एक ही जवाब उतना नहीं चाहिए जितना एक साफ़ विभाजन: THC प्रशिक्षण में दखल दे सकता है, CBD रिकवरी में मदद कर सकता है, और प्रतियोगिता के नियम इन दोनों पर अलग से लागू रहते हैं।

एथलीटों के लिए यही व्यावहारिक विभाजन रेखा है: कोई यौगिक रिकवरी के लिहाज़ से दिलचस्प दिख सकता है, फिर भी उसे प्रतिस्पर्धा, समन्वय और अनुपालन की मांगों के सामने परखा जाना पड़ता है।

## एथलीटों को साक्ष्य से वास्तव में क्या लेना चाहिए

बार-बार उठने वाले सवाल वही हैं जिनके जवाब एथलीटों को सबसे साफ़ चाहिए:

एथलीटों के सामान्य प्रश्न

क्या THC प्रदर्शन बेहतर करता है?नहीं। लेख कहता है कि THC व्यायाम को अधिक सहज महसूस करा सकता है, लेकिन मापा गया आउटपुट बेहतर नहीं होता और थोड़ा घट भी सकता है। प्रतिक्रिया समय और सूक्ष्म मोटर नियंत्रण भी बिगड़ते हैं।

क्या CBD रिकवरी में मदद कर सकता है?संभवतः। स्रोत 2025 के एक मेटा-विश्लेषण का हवाला देता है जिसमें आठ अध्ययन और 300 से अधिक प्रतिभागी शामिल थे; उसमें लगभग 150 मिलीग्राम प्रतिदिन पर कम सूजन-संबंधी सूचकांक, कम दर्द और बेहतर नींद पाई गई।

क्या खेल में CBD प्रतिबंधित है?विश्व डोपिंग-रोधी एजेंसी के नियमों के तहत नहीं। लेख कहता है कि CBD 2018 से प्रतिबंधित सूची से बाहर है।

कौन-से प्रशिक्षण सत्र THC से सबसे ज़्यादा प्रभावित हो सकते हैं?कोई भी खेल या सत्र जो समय, समन्वय, तेज़ निर्णयों या सूक्ष्म मोटर नियंत्रण पर निर्भर करता है, उसमें नकारात्मक असर महसूस होने की संभावना अधिक है।

मुख्य निष्कर्ष

- तीव्र THC हृदय गति बढ़ा सकता है और समन्वय धीमा कर सकता है, इसलिए यह प्रशिक्षण को बेहतर करने के बजाय बाधित करने की अधिक संभावना रखता है.
- व्यायाम खुद शरीर के endocannabinoid सिस्टम को सक्रिय करता है, खासकर एनान्डामाइड को, जो दौड़ने के बाद आने वाले उत्साह की व्याख्या करने में मदद करता है.
- CBD के लिए रिकवरी का मामला अधिक विश्वसनीय है, क्योंकि 2025 के मेटा-विश्लेषण ने कम सूजन, कम दर्द और बेहतर नींद की ओर इशारा किया.
- नियम अब भी मायने रखते हैं: CBD को 2018 में विश्व डोपिंग-रोधी एजेंसी की प्रतिबंधित सूची से हटा दिया गया था, लेकिन प्रतियोगिता का संदर्भ अभी भी रिकवरी-दावों से अलग रहता है.

स्पष्ट निष्कर्ष यह नहीं है कि कैनाबिस खेल में एक ही सार्वभौमिक तरीके से मदद करता है या नुकसान पहुंचाता है। THC एक सत्र को आसान महसूस करा सकता है, लेकिन शरीर को गलत दिशा में धकेल भी सकता है; शरीर का अपना cannabinoid सिस्टम पहले से ही दौड़ने के बाद आने वाला उत्साह बनाने में मदद करता है; और CBD की एक वास्तविक रिकवरी भूमिका हो सकती है, लेकिन साक्ष्य अभी भी इतने सीमित हैं कि उसे एथलीटों के लिए एक सर्वव्यापी जवाब नहीं बनाया जा सकता।

## स्रोत

1. [Wie entsteht der Preis für ein Cannabis-Fertigarzneimittel? (krautinvest.de)](https://krautinvest.de/wie-entsteht-der-preis-fuer-ein-cannabis-fertigarzneimittel/ "स्रोत को नए टैब में खोलें: https://krautinvest.de/wie-entsteht-der-preis-fuer-ein-cannabis-fertigarzneimittel/")
2. [European Cannabis Merger Mania: The Global Conversation Has Begun (krautinvest.de)](https://krautinvest.de/european-cannabis-merger-mania-the-global-conversation-has-begun/ "स्रोत को नए टैब में खोलें: https://krautinvest.de/european-cannabis-merger-mania-the-global-conversation-has-begun/")
3. [Cannabis-Überdosis: Wie lange dauert ein Greenout und was hilft? (hanf-magazin.com)](https://www.hanf-magazin.com/drogenkunde/safer-use/cannabis-ueberdosis-wie-lange-dauert-greenout/ "स्रोत को नए टैब में खोलें: https://www.hanf-magazin.com/drogenkunde/safer-use/cannabis-ueberdosis-wie-lange-dauert-greenout/")
4. [Cannabis und Sport: Leistungsbremse oder Regenerationshelfer? (hanf-magazin.com)](https://www.hanf-magazin.com/szeneleben/cannabis-und-sport-leistungsbremse-oder-regenerationshelfer/ "स्रोत को नए टैब में खोलें: https://www.hanf-magazin.com/szeneleben/cannabis-und-sport-leistungsbremse-oder-regenerationshelfer/")
5. [Five Takeaways from the Global Medical Cannabis Market Review 2026 (prohibitionpartners.com)](https://prohibitionpartners.com/2026/03/26/five-takeaways-from-the-global-medical-cannabis-market-review-2026/ "स्रोत को नए टैब में खोलें: https://prohibitionpartners.com/2026/03/26/five-takeaways-from-the-global-medical-cannabis-market-review-2026/")
6. [Cannabis Telemedicine: What Poland’s Market Crash and Recovery Tells Us About Regulatory Risk (prohibitionpartners.com)](https://prohibitionpartners.com/2026/03/09/cannabis-telemedicine-what-polands-market-crash-and-recovery-tells-us-about-regulatory-risk/ "स्रोत को नए टैब में खोलें: https://prohibitionpartners.com/2026/03/09/cannabis-telemedicine-what-polands-market-crash-and-recovery-tells-us-about-regulatory-risk/")
7. [Trump Admin Asks Congress to Regulate Full-Spectrum Hemp Products or Delay Federal Crackdown (ganjapreneur.com)](https://ganjapreneur.com/trump-admin-asks-congress-to-regulate-full-spectrum-hemp-products-or-delay-federal-crackdown/ "स्रोत को नए टैब में खोलें: https://ganjapreneur.com/trump-admin-asks-congress-to-regulate-full-spectrum-hemp-products-or-delay-federal-crackdown/")
8. [Washington State Launches Cannabis Info Campaign for World Cup Tourists (ganjapreneur.com)](https://ganjapreneur.com/washington-state-launches-cannabis-info-campaign-for-world-cup-tourists/ "स्रोत को नए टैब में खोलें: https://ganjapreneur.com/washington-state-launches-cannabis-info-campaign-for-world-cup-tourists/")
9. [Five Technology Priorities That Drive Cannabis Business Results (mgmagazine.com)](https://mgmagazine.com/business-strategy/operations-supply-chain/cannabis-technology-operations-roi/ "स्रोत को नए टैब में खोलें: https://mgmagazine.com/business-strategy/operations-supply-chain/cannabis-technology-operations-roi/")
10. [Opinion: Why Cannabis Brands Should Champion Original Art (mgmagazine.com)](https://mgmagazine.com/business-strategy/marketing-advertising/cannabis-brands-original-art-ai/ "स्रोत को नए टैब में खोलें: https://mgmagazine.com/business-strategy/marketing-advertising/cannabis-brands-original-art-ai/")