--- title: "Cannabis e sport: quando il THC rallenta… | Cannabivo" description: "Il THC può aumentare la frequenza cardiaca e rallentare i riflessi, mentre il CBD può favorire il recupero. Ecco cosa dicono scienza e regole sportive." canonical: https://cannabivo.com/it/notizie/scienza/cannabis-e-sport-quando-il-thc-rallenta-lallenamento-e-il-cbd-puo-aiutare-il-recupero language: it robots: index, follow og_type: article type: research-article language_alternates: en: https://cannabivo.com/news/science/cannabis-and-sport-when-thc-slows-training-and-cbd-may-help-recovery.md cs: https://cannabivo.com/cs/novinky/veda/konopi-a-sport-kdy-thc-zpomaluje-trenink-a-cbd-muze-pomoci-s-regeneraci.md de: https://cannabivo.com/de/news/wissenschaft/cannabis-und-sport-wenn-thc-das-training-bremst-und-cbd-die-regeneration-unterstuetzen-kann.md es: https://cannabivo.com/es/noticias/ciencia/cannabis-y-deporte-cuando-el-thc-ralentiza-el-entrenamiento-y-el-cbd-puede-ayudar-a-la-recuperacion.md fr: https://cannabivo.com/fr/actualites/science/cannabis-et-sport-quand-le-thc-freine-l-entrainement-et-que-le-cbd-peut-aider-la-recuperation.md hu: https://cannabivo.com/hu/hirek/tudomany/kannabisz-es-sport-amikor-a-thc-lassitja-az-edzest-a-cbd-pedig-segitheti-a-regeneraciot.md it: https://cannabivo.com/it/notizie/scienza/cannabis-e-sport-quando-il-thc-rallenta-lallenamento-e-il-cbd-puo-aiutare-il-recupero.md nl: https://cannabivo.com/nl/nieuws/wetenschap/cannabis-en-sport-wanneer-thc-de-training-vertraagt-en-cbd-mogelijk-helpt-bij-herstel.md pl: https://cannabivo.com/pl/aktualnosci/nauka/cannabis-i-sport-kiedy-thc-spowalnia-trening-a-cbd-moze-wspierac-regeneracje.md pt: https://cannabivo.com/pt/noticias/ciencia/cannabis-e-desporto-quando-o-thc-abranda-o-treino-e-o-cbd-pode-ajudar-na-recuperacao.md ru: https://cannabivo.com/ru/novosti/nauka/kannabis-i-sport-kogda-thc-tormozit-trenirovku-a-cbd-mozhet-pomoch-vosstanovleniyu.md tr: https://cannabivo.com/tr/haberler/bilim/cannabis-ve-spor-thc-antrenmani-yavaslatirken-cbd-toparlanmaya-yardimci-olabilir.md zh: https://cannabivo.com/zh/news/kexue/dama-yu-yundong-thc-ruhe-tuoman-xunlian-cbd-ke-neng-bangzhu-huifu.md ja: https://cannabivo.com/ja/news/kagaku/kannabisu-to-supotsu-thc-ga-toreeningu-o-niburasete-cbd-ga-kaifuku-o-tasukeru-kanosei.md ar: https://cannabivo.com/ar/akhbar/ilm/alqannab-walriyada-indhama-yubatti-thc-altadrib-wa-qad-yusaid-cbd-ala-altaafi.md ko: https://cannabivo.com/ko/news/gwahak/kannabiseuwa-seupocheu-thcneun-hunryeoneul-neutchugo-cbdneun-hoeboge-doumeul-jul-su-itta.md pt-br: https://cannabivo.com/pt-br/noticias/ciencia/cannabis-e-esporte-quando-o-thc-desacelera-o-treino-e-o-cbd-pode-ajudar-na-recuperacao.md hi: https://cannabivo.com/hi/samachar/vigyan/cainabis-aur-khel-jab-thc-prashikshan-ko-dheema-karta-hai-aur-cbd-rikvari-mein-madad-kar-sakta-hai.md generated: 2026-07-29 --- > **Machine-readable Markdown rendering.** This is a Markdown representation of a web page, > served for AI agents and crawlers as a token-efficient alternative to the full HTML. > Full interactive HTML version: https://cannabivo.com/it/notizie/scienza/cannabis-e-sport-quando-il-thc-rallenta-lallenamento-e-il-cbd-puo-aiutare-il-recupero > Canonical URL: https://cannabivo.com/it/notizie/scienza/cannabis-e-sport-quando-il-thc-rallenta-lallenamento-e-il-cbd-puo-aiutare-il-recupero > Available languages: en, cs, de, es, fr, hu, it, nl, pl, pt, ru, tr, zh, ja, ar, ko, pt-br, hi [![Sports medicine desk with CBD study notes and a runner's training log](/images/uploads/60dc204a-a3d8-4f8d-837e-0f04cdd42e5f/news-hero-cannabis-and-sport-when-thc-slows-training-and-cbd-may-help-recovery-1920x1080.jpg)](/images/uploads/60dc204a-a3d8-4f8d-837e-0f04cdd42e5f/news-hero-cannabis-and-sport-when-thc-slows-training-and-cbd-may-help-recovery-1920x1080.avif "Vedi immagine a grandezza naturale") [Scienza](/it/notizie/scienza "Scienza") Lettura di 4 min # Cannabis e sport: quando il THC rallenta l'allenamento e il CBD può aiutare il recupero ![Ritratto di Rob Harley, redazione notizie di Cannabivo](/images/uploads/5f094d99-3443-4907-8555-2910851fd38a/rob-harley-1920x1920.jpg)Di [Rob Harley](/it/profilo-utente?u=a65dddce-73db-40b5-8660-fe93612a7384 "Vedi il profilo socio dell'autore")Pubblicato il 28 giugno 2026in [Scienza](/it/notizie/scienza "Scienza") Il THC può aumentare la frequenza cardiaca e rallentare i riflessi, mentre il CBD può favorire il recupero. Ecco cosa dicono scienza e regole sportive. ![Ritratto di Rob Harley, redazione notizie di Cannabivo](/images/uploads/5f094d99-3443-4907-8555-2910851fd38a/rob-harley-1920x1920.jpg)Di [Rob Harley](/it/profilo-utente?u=a65dddce-73db-40b5-8660-fe93612a7384 "Vedi il profilo socio dell'autore") Rob Harley si occupa da un decennio di diritto della cannabis e del movimento delle associazioni senza scopo di lucro in tutta Europa. Si concentra su come la regolamentazione raggiunga davvero i soci che usano i cannabis social club — la burocrazia, i limiti e la lenta costruzione della fiducia pubblica. Il suo lavoro per Cannabivo punta a essere accurato, documentato e privo di clamore. [Altri articoli di questo autore](/it/notizie/autore/rob-harley "Vedi tutti gli articoli di questo autore")Pubblicato il 28 giugno 2026in [Scienza](/it/notizie/scienza "Scienza") In questo articolo1. [THC durante l'allenamento: perché il cronometro spesso non è d'accordo](/it/notizie/scienza/cannabis-e-sport-quando-il-thc-rallenta-lallenamento-e-il-cbd-puo-aiutare-il-recupero#thc-durante-l-allenamento-perche-il-cronometro-spesso-non-e-d-accordo "THC durante l'allenamento: perché il cronometro spesso non è d'accordo") 2. [Il sistema endocannabinoid del corpo spiega l'euforia del corridore](/it/notizie/scienza/cannabis-e-sport-quando-il-thc-rallenta-lallenamento-e-il-cbd-puo-aiutare-il-recupero#il-sistema-endocannabinoid-del-corpo-spiega-l-euforia-del-corridore "Il sistema endocannabinoid del corpo spiega l'euforia del corridore") 3. [La tesi del CBD per il recupero è promettente, ma le prove restano limitate](/it/notizie/scienza/cannabis-e-sport-quando-il-thc-rallenta-lallenamento-e-il-cbd-puo-aiutare-il-recupero#la-tesi-del-cbd-per-il-recupero-e-promettente-ma-le-prove-restano-limitate "La tesi del CBD per il recupero è promettente, ma le prove restano limitate") 4. [Le regole di gara separano il dibattito dal laboratorio](/it/notizie/scienza/cannabis-e-sport-quando-il-thc-rallenta-lallenamento-e-il-cbd-puo-aiutare-il-recupero#le-regole-di-gara-separano-il-dibattito-dal-laboratorio "Le regole di gara separano il dibattito dal laboratorio") 5. [Cosa dovrebbero davvero ricavare gli atleti dalle prove](/it/notizie/scienza/cannabis-e-sport-quando-il-thc-rallenta-lallenamento-e-il-cbd-puo-aiutare-il-recupero#cosa-dovrebbero-davvero-ricavare-gli-atleti-dalle-prove "Cosa dovrebbero davvero ricavare gli atleti dalle prove") Un'analisi tedesca di Hanf Magazin dice che il dibattito su Cannabis e sport è di solito presentato in modo troppo netto. La vera divisione non è Cannabis contro niente Cannabis, ma **THC** contro **CBD**, oltre a tempistica, dose e obiettivo dell'atleta: prestazione migliore, recupero migliore o semplicemente restare entro le regole. ## THC durante l'allenamento: perché il cronometro spesso non è d'accordo Gli effetti acuti sono più facili da elencare che da discutere: il **THC** acuto può aumentare la frequenza cardiaca, far salire la pressione arteriosa nei consumatori alle prime armi o a dosi più alte e influenzare la conduzione elettrica del cuore. Gli effetti immediati si capiscono meglio come una breve lista di controllo: - la frequenza cardiaca può aumentare poco dopo il consumo - la pressione arteriosa può aumentare, soprattutto nei consumatori alle prime armi o a dosi più alte - i tempi di reazione rallentano - il controllo motorio fine peggiora - la fatica percepita aumenta anche quando la prestazione misurata resta stabile o cala leggermente Ecco perché molti atleti descrivono una seduta più sciolta e piacevole anche quando i numeri non li premiano. L'articolo dice che la fatica percepita aumenta, i tempi di reazione rallentano e il controllo motorio fine peggiora, mentre i tempi al chilometro o i valori in watt restano fermi o calano leggermente. Una foto di allenamento cattura spesso questa contraddizione meglio di quanto possa fare un paragrafo: [![Corridore a una postazione di cronometraggio di una pista al coperto che rivede i tempi parziali con un allenatore.](/images/uploads/d6210c7a-436b-47ad-83e4-17890bb5805d/cannabis-and-sport-when-thc-slows-training-and-cbd-may-help-recovery-runner-at-an-indoor-t-1920x1080.jpg)](/images/uploads/d6210c7a-436b-47ad-83e4-17890bb5805d/cannabis-and-sport-when-thc-slows-training-and-cbd-may-help-recovery-runner-at-an-indoor-t-1920x1080.avif "Vedi immagine a grandezza naturale") Il THC può cambiare la sensazione dell'allenamento senza migliorare i numeri.Per chi fa esercizio ricreativo in buona salute e a dosi moderate, l'articolo considera tutto ciò più neutro che drammatico. Ma per gli sport fondati su tempi, precisione o decisioni rapide, il THC appare meno come un aiuto che come un freno. ## Il sistema endocannabinoid del corpo spiega l'euforia del corridore Il testo originale contesta la vecchia narrazione basata solo sulle endorfine. Dice che l'esercizio aumenta gli endocannabinoid del corpo, soprattutto **anandamide**, nella corsa, nel nuoto e nell'allenamento di forza, sia nelle persone allenate sia in quelle non allenate. L'anandamide può attraversare la barriera ematoencefalica e agire direttamente sull'umore, ed è per questo che la sensazione legata a una seduta intensa è più di una semplice saggezza popolare. Negli studi sui topi, la corsa volontaria su ruota riduce ansia e dolore, ma il blocco dei recettori del sistema endocannabinoid annulla quell'effetto. Il corpo non si limita a reagire all'esercizio; usa la propria rete endocannabinoid per modellare l'esperienza. I tre percorsi si allineano così: Le principali vie endocannabinoid nello sport a confronto | Percorso | Cosa cambia | Cosa significa nello sport | Fonte | |---|---|---|---| | THC | La frequenza cardiaca può aumentare, la pressione arteriosa può salire e peggiorano i tempi di reazione e il controllo motorio fine. | Più probabile come freno all'allenamento che come aiuto alla prestazione. | [analisi di Hanf Magazin](https://www.hanf-magazin.com/szeneleben/cannabis-und-sport-leistungsbremse-oder-regenerationshelfer/ "analisi di Hanf Magazin") | | Endocannabinoid indotti dall'esercizio | L'anandamide aumenta con la corsa, il nuoto e l'allenamento di forza e può agire sull'umore. | Spiega l'euforia del corridore come risposta incorporata al carico di lavoro. | [analisi di Hanf Magazin](https://www.hanf-magazin.com/szeneleben/cannabis-und-sport-leistungsbremse-oder-regenerationshelfer/ "analisi di Hanf Magazin") | | CBD | Non psicoattivo e non influisce in modo evidente sui tempi di reazione. | Il candidato al recupero più plausibile nel quadro dell'articolo. | [analisi di Hanf Magazin](https://www.hanf-magazin.com/szeneleben/cannabis-und-sport-leistungsbremse-oder-regenerationshelfer/ "analisi di Hanf Magazin") | L'ironia è difficile da ignorare: lo stesso sistema che fa sentire l'esercizio gratificante può essere spinto nella direzione sbagliata dal THC esterno, mentre il corpo sta già producendo il proprio segnale endocannabinoid durante l'allenamento. ## La tesi del CBD per il recupero è promettente, ma le prove restano limitate Il quadro numerico più solido nell'analisi di Hanf Magazin viene da una meta-analisi del 2025: otto studi, più di 300 partecipanti e una dose giornaliera di CBD di circa 150 mg sono stati associati a marcatori infiammatori più bassi, meno dolore dopo allenamento intenso e sonno migliore. ### I numeri in sintesi Scheda dello studio sul recupero con CBD 8studi nella meta-analisi del 2025 300+partecipanti 150 mgdose giornaliera di CBD 22%meno dolore auto-riferito dopo allenamento intenso La stessa rassegna ha anche segnalato un calo tra il 12% e il 18% dei marcatori infiammatori. È incoraggiante, ma non è la stessa cosa che dimostrare un guadagno universale di prestazione, e la fonte è attenta a presentare il risultato come interessante più che definitivo. È il tipo di prova che deve resistere al confronto con lo sport reale: [![Ricercatore in una clinica di medicina dello sport che indica grafici di uno studio sul CBD.](/images/uploads/5ee062d5-4321-4801-a775-b33e2138df83/cannabis-and-sport-when-thc-slows-training-and-cbd-may-help-recovery-sports-medicine-resea-1920x1080.jpg)](/images/uploads/5ee062d5-4321-4801-a775-b33e2138df83/cannabis-and-sport-when-thc-slows-training-and-cbd-may-help-recovery-sports-medicine-resea-1920x1080.avif "Vedi immagine a grandezza naturale") Le affermazioni sul recupero con CBD devono ancora superare la soglia delle prove.Il CBD si colloca anche in una categoria molto diversa dal THC perché non è psicoattivo e non rallenta in modo evidente i tempi di reazione. Questo lo rende il candidato più plausibile per il recupero dopo l'allenamento, anche se le prove restano modeste. ## Le regole di gara separano il dibattito dal laboratorio La biologia non decide l'ammissibilità. L'articolo osserva che il **CBD** è fuori dall'elenco delle sostanze vietate dell'Agenzia mondiale antidoping dal **2018**, ed è uno dei motivi per cui è il composto più familiare nelle conversazioni sullo sport. ### Dalle regole alla realtà Come è cambiato il dibattito su Cannabis e sport dal 2018 al 2026 1. 2018La WADA rimuove il CBD Il CBD non è più nell'elenco delle sostanze vietate dell'Agenzia mondiale antidoping. 2. 2025Meta-analisi sul CBD Una rassegna di otto studi e più di 300 partecipanti indica marcatori infiammatori più bassi, meno dolore e sonno migliore con circa 150 mg al giorno. 3. June 2026Svolta nelle regole della WNBA Un rapporto del giugno 2026 dice che la WNBA ha rimosso la Cannabis dalla sua lista delle sostanze vietate, riaccendendo il dibattito sui composti della Cannabis e sul recupero. Perché conta Agli atleti non serve tanto una risposta valida per tutti quanto una separazione netta: il THC può interferire con l'allenamento, il CBD può sostenere il recupero e le regole di gara si applicano comunque a entrambi. Questa è la linea di divisione pratica per gli atleti: un composto può sembrare interessante in termini di recupero e dover comunque essere valutato rispetto alle esigenze della competizione, della coordinazione e della conformità. ## Cosa dovrebbero davvero ricavare gli atleti dalle prove Le domande ricorrenti sono quelle a cui gli atleti hanno bisogno di risposte il più possibile chiare: Domande frequenti degli atleti Il THC migliora la prestazione?No. L'articolo dice che il THC può far sembrare l'esercizio più fluido, ma la prestazione misurata non migliora e può calare leggermente. Anche i tempi di reazione e il controllo motorio fine peggiorano. Il CBD può aiutare il recupero?Forse. La fonte cita una meta-analisi del 2025 di otto studi e più di 300 partecipanti che ha trovato marcatori infiammatori più bassi, meno dolore e sonno migliore con circa 150 mg al giorno. Il CBD è vietato nello sport?Non secondo le regole dell'Agenzia mondiale antidoping. L'articolo dice che il CBD è fuori dall'elenco delle sostanze vietate dal 2018. Quali allenamenti sono più a rischio con il THC?Qualsiasi sport o seduta che dipenda da tempi, coordinazione, decisioni rapide o controllo motorio fine è più probabile che ne senta gli effetti negativi. Punti chiave - Il THC acuto può aumentare la frequenza cardiaca e rallentare la coordinazione, quindi è più probabile che ostacoli l'allenamento piuttosto che migliorarlo. - L'esercizio stesso attiva il sistema endocannabinoid del corpo, soprattutto l'anandamide, che aiuta a spiegare l'euforia del corridore. - Il CBD ha il caso più credibile per il recupero, con una meta-analisi del 2025 che indica meno infiammazione, meno dolore e sonno migliore. - Le regole contano ancora: il CBD è stato rimosso dall'elenco WADA delle sostanze vietate nel 2018, ma il contesto di gara resta separato dalle affermazioni sul recupero. La lettura più lineare non è che Cannabis aiuti o danneggi lo sport in un modo universale. Il THC può far sembrare una seduta più facile mentre spinge il corpo nella direzione sbagliata; il sistema endocannabinoid del corpo contribuisce già a creare l'euforia del corridore; e il CBD può avere un ruolo reale nel recupero, ma le prove sono ancora troppo modeste per trasformarlo in una risposta valida per tutti gli atleti. ## Fonti 1. [Wie entsteht der Preis für ein Cannabis-Fertigarzneimittel? (krautinvest.de)](https://krautinvest.de/wie-entsteht-der-preis-fuer-ein-cannabis-fertigarzneimittel/ "Apri la fonte in una nuova scheda: https://krautinvest.de/wie-entsteht-der-preis-fuer-ein-cannabis-fertigarzneimittel/") 2. [European Cannabis Merger Mania: The Global Conversation Has Begun (krautinvest.de)](https://krautinvest.de/european-cannabis-merger-mania-the-global-conversation-has-begun/ "Apri la fonte in una nuova scheda: https://krautinvest.de/european-cannabis-merger-mania-the-global-conversation-has-begun/") 3. [Cannabis-Überdosis: Wie lange dauert ein Greenout und was hilft? (hanf-magazin.com)](https://www.hanf-magazin.com/drogenkunde/safer-use/cannabis-ueberdosis-wie-lange-dauert-greenout/ "Apri la fonte in una nuova scheda: https://www.hanf-magazin.com/drogenkunde/safer-use/cannabis-ueberdosis-wie-lange-dauert-greenout/") 4. [Cannabis und Sport: Leistungsbremse oder Regenerationshelfer? (hanf-magazin.com)](https://www.hanf-magazin.com/szeneleben/cannabis-und-sport-leistungsbremse-oder-regenerationshelfer/ "Apri la fonte in una nuova scheda: https://www.hanf-magazin.com/szeneleben/cannabis-und-sport-leistungsbremse-oder-regenerationshelfer/") 5. [Five Takeaways from the Global Medical Cannabis Market Review 2026 (prohibitionpartners.com)](https://prohibitionpartners.com/2026/03/26/five-takeaways-from-the-global-medical-cannabis-market-review-2026/ "Apri la fonte in una nuova scheda: https://prohibitionpartners.com/2026/03/26/five-takeaways-from-the-global-medical-cannabis-market-review-2026/") 6. [Cannabis Telemedicine: What Poland’s Market Crash and Recovery Tells Us About Regulatory Risk (prohibitionpartners.com)](https://prohibitionpartners.com/2026/03/09/cannabis-telemedicine-what-polands-market-crash-and-recovery-tells-us-about-regulatory-risk/ "Apri la fonte in una nuova scheda: https://prohibitionpartners.com/2026/03/09/cannabis-telemedicine-what-polands-market-crash-and-recovery-tells-us-about-regulatory-risk/") 7. [Trump Admin Asks Congress to Regulate Full-Spectrum Hemp Products or Delay Federal Crackdown (ganjapreneur.com)](https://ganjapreneur.com/trump-admin-asks-congress-to-regulate-full-spectrum-hemp-products-or-delay-federal-crackdown/ "Apri la fonte in una nuova scheda: https://ganjapreneur.com/trump-admin-asks-congress-to-regulate-full-spectrum-hemp-products-or-delay-federal-crackdown/") 8. [Washington State Launches Cannabis Info Campaign for World Cup Tourists (ganjapreneur.com)](https://ganjapreneur.com/washington-state-launches-cannabis-info-campaign-for-world-cup-tourists/ "Apri la fonte in una nuova scheda: https://ganjapreneur.com/washington-state-launches-cannabis-info-campaign-for-world-cup-tourists/") 9. [Five Technology Priorities That Drive Cannabis Business Results (mgmagazine.com)](https://mgmagazine.com/business-strategy/operations-supply-chain/cannabis-technology-operations-roi/ "Apri la fonte in una nuova scheda: https://mgmagazine.com/business-strategy/operations-supply-chain/cannabis-technology-operations-roi/") 10. [Opinion: Why Cannabis Brands Should Champion Original Art (mgmagazine.com)](https://mgmagazine.com/business-strategy/marketing-advertising/cannabis-brands-original-art-ai/ "Apri la fonte in una nuova scheda: https://mgmagazine.com/business-strategy/marketing-advertising/cannabis-brands-original-art-ai/")