Réduction des risques
Conseils d'usage sûr
Réduction des risques fondée sur des preuves
Commencez doucement, allez-y lentement
Commencez par de petites quantités et attendez avant d'en prendre plus. Des doses plus élevées augmentent le risque d'effets indésirables.
Évitez de mélanger les substances
La combinaison de cannabis avec de l'alcool ou d'autres substances augmente considérablement les troubles et les risques pour la santé.
Ne conduisez jamais avec facultés affaiblies
Le cannabis altère le temps de réaction et le jugement pendant plusieurs heures. Prévoyez un transport sûr à l'avance.
Connaissez votre source
Les produits non réglementés peuvent contenir des contaminants nocifs. Choisissez des sources testées et réglementées via des clubs sociaux légitimes.
Restez hydraté
Buvez de l'eau régulièrement. Le cannabis peut causer une bouche sèche et une légère déshydratation.
Assurez une bonne ventilation
Inhaler de la fumée dans des espaces clos augmente les risques respiratoires. Privilégiez les environnements bien ventilés.
Limitez la fréquence d'utilisation
L'utilisation quotidienne ou quasi quotidienne augmente le risque de dépendance. Une utilisation moins fréquente réduit les dommages.
Reconnaissez les signes d'avertissement
Difficulté à réduire, utilisation plus que prévu ou négligence des responsabilités sont des signes pour chercher du soutien.
Surveillez votre santé mentale
Le cannabis peut aggraver l'anxiété ou la dépression chez certaines personnes. Arrêtez et consultez un professionnel si des symptômes apparaissent.
Restez informé légalement
Les lois varient selon les régions et changent fréquemment. Comprenez le cadre juridique de votre région.